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Quais portas dos sentidos você está abrindo para conhecer aquilo que se revela?

Em um mundo movido por interesses tão diversos, é normal considerarmos que a informação já está em excesso, não? Existe um universo de novas possibilidades ao nosso dispor todos os dias. No entanto, é preciso ter cuidado. Você pode cair na armadilha da ambição por informação e o excesso trazer confusão, atrapalhando sua caminhada rumo à sabedoria interior.

Desconectar-se do mundo exterior parece um pré-requisito básico para ter paz mental. Muitas vezes, tornamos o exercício da introspecção muito mais difícil apenas por sustentar essa crença.

Veja só. Grande parte das pessoas, hoje em dia, sofre com a agitação de uma vida cotidiana apressada e superficial. Não dedicamos mais tempo para cuidar dos aspectos mais básicos da nossa própria natureza. Não temos cultivado as conexões mais simples com as pessoas. Não investimos no sentir, apenas no fazer. Não há como encontrar a paz mental sem prestar atenção no que realmente causa a falta dela.

Em minha opinião, a crença sobre a qual me referi, traz conceitos equivocados de que é preciso se afastar do mundo para ter paz de espírito. Esvaziar a mente não será possível, mesmo que você vá para o cume da montanha mais afastada do planeta. Não tem jeito. Seu mundo, seus medos, suas crenças irão com você aonde quer que vá.

Para encontrar a sua paz se faz necessário redescobrir o seu próprio mundo. Aquilo que está fora é apenas um reflexo do que está dentro. Não acredite que você encontrará a paz numa vivência, em um retiro, em uma palestra ou em qualquer outra experiência assim. A paz só pode ser encontrada dentro de você. Basta você ter coragem de aprender a procurar. E parece que já está na hora, mas algo ainda te afasta do que você mais quer.

Pense nisso. ; )

Um dia eu parei para avaliar as justificativas que eu usava para controlar. Encontrei com a minha ignorância em estado quase bruto. Ri de mim mesmo. Muita gente busca o controle do outro e faz isso sem saber. Quando parece proteger, na verdade só quer dominar.

Determinar o que é bom para o outro é uma das maiores covardias do ego, que não aceita caminhos diferentes daqueles que são seguros para ele próprio. As outras pessoas nem sempre saberão o que é melhor para elas, contudo, não acredite que sua experiência, idade, maturidade, inteligência ou qualquer coisa assim sirva de apoio para a sua ganância de ter o outro para si.

Liberte-se. Liberte quem você ama.
Fique em paz.

Quando me comprometi a me expressar em uma rede social, eu não coloquei tanta fé assim. Uma vozinha maliciosa me dizia que aquilo não duraria um mês. Sou capaz de escutá-la agora dizendo: “todo dia você escreve esse blá, blá, blá, André? Será que não está enchendo o saco das pessoas?” hahahh Eu dou muita risada. Ela quase não surge mais. Pelo menos não com esse discurso. Mas quando surge, disfarçada ou não, eu digo: vou continuar.

Quase 16 meses depois de ter começado o @olharpradentro, não me imagino mais sem isso aqui. É a cachaça que vale a pena. ; )
Nessa última semana, recebi presentes simples e preciosos da vida. Muitas vezes algumas pessoas se manifestam aqui, mas na última quinta eu ganhei um abraço tão bom quando passava pelo shopping. Foi um abraço de gratidão tão bom que parece que estou com ele até agora.

No mesmo dia a noite, alguns minutos antes da palestra, uma moça que estava com o filho doente no Hospital Primavera me abordou e disse: “eu vim ver se era você mesmo, pois te vi de relance e nem acreditei. Vim aqui só te agradecer. Estou lendo os seus textos e eles têm me ajudado muito.” Entre outras coisas que ela contou rapidamente sobre a vida, me disse que nessa fase que voltou a morar em Aracaju, os meus textos têm sido de muita contribuição e que eu escrevo com a alma. Ela sorria pra mim de um jeito que meu coração foi inundado de Amor.

Hoje eu recebi uma mensagem via direct aqui no Insta. Uma querida me disse: “Tenho experimentado a meditação… já tem quase um mês. E seguir seu Insta tem me inspirado. Obrigada.” Desde que ela me enviou essa mensagem, fiquei tocado a escrever algo sobre isso. Agora as palavras parecem insuficientes para expressar o que sinto. Por mais longo que o texto fique, parece muito pequeno perto do meu Amor e Gratidão por tudo que está ocorrendo.

A viagem continua. Que o seu coração possa ser ouvido e você também encontre o seu caminho de expressão no mundo. Isso é tudo que eu te desejo.
❤ Fique em paz.

“Poucos são aqueles que veem com seus próprios olhos e sentem com seus próprios corações.” ( Albert Einstein )

Meditar parece algo difícil e muitas pessoas sequer conseguem iniciar a prática. Isso acontece porque grande parte delas simplesmente acredita na ideia de que é difícil. Elas sequer tentam. Já para outras pessoas, a meditação tem significados totalmente diferentes: relaxamento, oração, reflexão, mentalização, concentração e por aí vai.

Parece óbvio que agora, nessa parte do texto, eu explique o que é a meditação, não é? Pode parecer, mas eu não vou explicar. Uma vez por mês, no entanto, tenho reunido algumas pessoas no intuito de que elas entendam por elas mesmas o que é a meditação. A proposta é que elas sintam o que é a prática e não que saibam através da racionalidade.

E você, porque não veio? Senti sua falta. ;  )

Gratidão a todos você que vieram e aos que não vieram, mas querem vir na próxima. Daqui a um mês teremos mais no mesmo local.

 
#amor #meditação #meditation #sati #mindfulness #alegria #compaixão #equanimidade #espiritualidade #bhavana #cultivo #mente #vidaplena #autoconhecimento

 

 

 

 

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Há algum tempo venho me dedicando muito a perceber e entender porque meus comportamentos são como são. Analiso desde aquelas atitudes mais sutis, que só eu mesmo sei que tenho, até as que a minha família e amigos percebem.

Muitas pessoas conseguem disfarçar bem suas ansiedades. Você pode ser uma delas. Talvez haja um espaço para você falar disso em sua terapia. Ou, quem sabe você consiga esquecer algumas sensações ruins realizando atividades que te dão prazer. Talvez você até já tenha partido precocemente para o caminho dos remédios controlados sem ter tentando outras alternativas ou, infelizmente, percebeu que sua condição era realmente muito grave.

Eu não sei o que você faz ou o que fez. E também não me interessa julgar os seus comportamentos.

O que sei é que tem muita gente levando a vida baseada no medo, na aflição e na ansiedade. Algumas estão tão perdidas que não conseguem nem parar para olhar pra si mesmo. Ler algo aqui na rede social é até fácil, mas muitos nem chegam até essa parte do texto porque ele é muito grande. E alguns que leem, não fazem nada a respeito. É por isso que estamos nos agredindo em casa, no trabalho, no trânsito ou aonde quer que a gente vá. Sequer entendemos qual é a origem dos nossos sofrimentos.

Se você chegou até o final desse texto, parabéns e obrigado. É provável que você apenas goste do que escrevo, ou esteja buscando alguma saída para suas próprias questões.
Não fique parado. Faça algo. A boa notícia é que existem saídas.

A indústria farmacêutica está feliz com essa realidade. Eu não.
A esperança é saber que tudo é impermanente;  é enxergar que muitas luzes estão se acendendo em prol dos que ainda estão com as suas lanternas espirituais apagadas e ainda nem conseguem dar nome às suas próprias dores.

Acenda a luz pra alguém.
Mesmo que seja pra você mesmo.

Por Camila Vorkapic

Crescemos ouvindo “corpo” e “mente” e, desde sempre, costumamos tratá-los como coisas separadas, não é?  Basta observarmos como as doenças são muitas vezes classificadas como “problemas físicos e problemas psicológicos”, ou como, às vezes, tratamos os chamados “problemas psicológicos” com desdém e até mesmo preconceito. No entanto, as pesquisas mostram cada vez mais que os transtornos mentais produzem alterações não só funcionais, mas estruturais, no cérebro. De modo contrário, o que fazemos, mesmo que “apenas mentalmente” afeta de modo significativo a estrutura física do cérebro. Reclamar tem impacto bioquímico nas suas sinapses, meditar aumenta o número de neurônios e algumas terapias reduzem a atividade de estruturas cerebrais relacionadas à ansiedade e ao medo.

Mas, tentar mudar nossa mente começando pela mente, é muito difícil. Você já tentou resolver um problema que não saia da sua cabeça? Já tentou reduzir a ansiedade pensando em como reduzi-la? E na hora de dormir? Quando não devemos pensar em nada, aí é que o cérebro desanda a pensar em T-U-D-O. E quando nos aventuramos a tentar a meditação pela primeira vez?
Os antigos mestres de yoga diziam “Porque começar pela mente? Comece por onde você por onde é mais fácil, e a mente seguirá”. E isso acontece porque mente e corpo não são coisas separadas. O que acontece no “corpo”, acontece na “mente” e vice-versa.

Já notou como você fica depois de uma noite de dança? Depois de uma corrida? De uma prática como o yoga? Já percebeu seu estado mental depois dessas atividades? Aposto que você nem se esforçou para parar de pensar ou reduzir o estresse.

Décadas de estudo vêm demonstrando que através do corpo alteramos o cérebro e nossos estados mentais. “O que acontece no corpo, acontece na mente”. Quer mudar? Comece pelo corpo. O corpo é o caminho.

Desde que lancei o perfil @olharpradentro, no Instagram, tenho escrito todos dias.

O exercício de produzir todo dia um novo texto, mesmo que pequeno, parecia impossível antes. Hoje, são 49 publicações incluindo essa. Em alguns momentos, textos maravilhosos cruzaram meu caminho e simplesmente os compartilhei. Mas a melhor parte de tudo isso é que tenho pensando nas pessoas como nunca pensei.

Escrever aqui me permitiu olhar mais para fora mim. Todo o tempo. Olhar pra dentro é também olhar pro outro. E é nesse ponto que a brincadeira está ficando cada dia mais divertida.
Por isso, eu espero (espero mesmo) que quando eu te encontrar na rua ou em qualquer lugar, saiba que eu escrevo aqui porque eu penso em você e julgo indispensável olhar pra você e me encontrar em você. De verdade. Um encontro nunca é casual. Um encontro é sempre uma oportunidade.

Que a gente não perca mais as chances que a vida nos dá de escolher caminhos que nos façam cruzar com o melhor de nós mesmos.

E lembre-se sempre de se lembrar que o caminho mais curto nem sempre é o mais feliz. ; )

Hoje eu reencontrei novos amigos. Amigos de apenas uma semana que, já choraram juntos, já sorriram juntos, já refletiram sobre tantos pontos em comum.

Tenho dito que quando os encontros acontecem, algo mágico surge. E continuo dizendo: a gente se cura enquanto cura. A gente aprende enquanto ensina e ensina enquanto aprende.

Mesmo se você está interpretando papéis sem saber quem comanda esse espetáculo ou se você já tomou as rédeas da sua própria história, o mais importante é que sempre existirão outros personagens que vão cruzar a sua TRILHA. Eles também vão estar lutando por LIBERDADE, estarão buscando AMOR e proteção, estarão à procura de ACEITAÇÃO, querem apenas ter CORAGEM para transformar, DESPERTAM a cada nova entrega, querem ter PAZ, querem fazer a diferença no mundo, almejam por PLENITUDE.

Lembre-se: essas pessoas, de alguma forma, farão parte da sua história. Tenha GRATIDÃO por elas. Porque esse momento de conexão é único e quanto mais PRESENÇA, mais você se conhecerá, mais conhecerá o outro e mais ALEGRIA surgirá.

Gere acontecimento. A vida é aquilo que você faz com ela.